情感健康
焦虑
焦虑是我们感到担忧或害怕时的感受。我们可能会对无法控制或预测的事情感到焦虑。焦虑是人类的一种自然反应，可以通过我们的情感、思维和身体感觉体验到。.
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愤怒
无论你的愤怒与当前还是过去的事情有关，失去控制并宣泄这种愤怒都会让你做出日后后悔的事。不仅要理解是什么引起了你的愤怒，还要明白如何限制它对你自身或周围人生活造成损害的机会，这一点至关重要。.
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霸凌
如果你正在遭受欺凌，无论是网络欺凌还是在学校里，这都会非常艰难，并让你感到受伤、压力重重，甚至常常感到恐惧。如果有人对你进行身体伤害或言语虐待，这就是欺凌。忽视欺凌并不会让它消失。你需要把发生的事情告诉某人。.
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丧亲
失去对你重要的人或物时，过程会极其艰难。无论你失去的是家庭成员、朋友、宠物，还是生命中其他重要的人，你都可能会体验到各种各样的情绪。.
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饮食失调
每个人的饮食方式各不相同。你可能某一天胃口大开，另一天食欲不佳，或者在一段时间内更想吃健康食品，而在另一段时间则不然。这完全是正常的。但有时，我们对食物和饮食的感受可能会变成一个问题。.
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自残
生活中总会发生一些事情，让我们感到不知所措、愤怒和受伤。与其寻找向外界表达这些情绪的方式，我们可能会开始将这种痛苦和愤怒发泄在自己身上。.
尽可能确保自身安全、降低严重自残的风险，这一点非常重要。尽管你想停止自残行为，但可能觉得自己无法立即做到。有时，找到新的应对方式需要时间，这是很正常的。.
在当下，有很多方法可以帮助你平息自残的冲动，例如：
- 手拿冰块
- 撕纸
- 剧烈运动
- 收紧和放松肌肉
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